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Bewegung im Freien steigert die körperlichen Abwehrkräfte, fordert Muskeln und Gelenke und hilft beim Abnehmen. Mehrmals 30 Minuten pro Woche sportliche Bewegung an der fischen Luft bringt Pluspunkte für das körperliche und gesundheitliche Wohlbefinden. Outdoorsport mit Spaßfaktor Bei der Bewegung im Freien werden Endorphine freigesetzt. Die Bildung von Serotonin und Dopamin wird durch Licht und [...]

Besonders Frauen die schon vor der Schwangerschaft sportlich aktiv waren, können es nach der Geburt nicht erwarten, wieder die Laufschuhe schnüren zu dürfen. Andere wiederum, die während der Schwangerschaft stark zugenommen haben, wollen mit dem Laufen beginnen um die extra Kilos so bald wie möglich wieder los zu werden. Oft besteht nicht die Möglichkeit, untertags [...]

Jeder Interessierte, der etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte sich vor ab für die richtige Ausrüstung interessieren, denn nur damit kann man seinen Körper effektiv fordern. Ganz wichtig hierbei sind die Schuhe, denn haben sie keinen optimalen Sitz kann der Mensch nicht richtig joggen. Sie dürfen weder zu groß noch zu klein sein, nur [...]

Eine Achillessehenenentzündung ist eine überaus schmerzhafte Verletzung, die zumeist durch eine Überbelastung auftritt. Häufig entsteht diese Verletzung, wenn beim Sport eine einseitige Belastung auf den Gelenken liegt, etwa beim Laufen. Auslösende Faktoren der Achillesehnenentzündung Die Auslöser für eine Achillesehnenentzündung sind vielfältig. Zum einen kann eine übermäßige Pronation dafür verantwortlich sein. Dies bedeutet, dass der Fuß [...]