Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper

Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper – das ist die Übersetzung für einen alten lateinischen Spruch, der sich in mancher Hinsicht bewahrheiten kann. Denn je fitter und auch erholter ein Körper ist, desto wohler fühlt man sich und das hat Auswirkungen auf den Geist und die Seele. Ist man mit sich selbst in einem Element, dann hat man ganz andere Abwehrkräfte aufgebaut, als wenn man ständig unzufrieden ist und davon krank wird.

Beides ist also wechselseitig zu sehen. Die Gesundheit ist ein ganz besonderes Gut im Leben und man sollte sie erhalten, solange es geht. Gesundheitsprobleme im Rücken und mit den Bandscheiben kann man durch Sport und die richtige Matratze in den Griff kriegen. Ganz besonders praktisch ist ein Wasserbett, denn Wasserbetten entlasten nicht nur die Wirbelsäule, sie sorgen auch für erholsamen Schlaf.

Schlafen in der Nacht

Alle Phasen des Wachliegens in der Nacht können auf Dauer zermürben. Daher sollte man sich von den vielen Sportarten auf dieser Welt eine aussuchen, die passt. Sobald man den Körper einmal an seine Grenzen gebracht hat, tritt in den Stunden danach eine wunderbare Erholung ein. Man spürt endlich wieder bis ins kleinste jedes Körperglied und eine wohlige Müdigkeit macht sich breit. Erholung nach jeder Anstrengung ist das A und O eines gesunden Lebens. Je mehr der Rumpf entlastet wird, desto besser wird es mit den Beschwerden. Denn auch im Liegen in der Nacht lasten viele Kilos auf den Bandscheiben. Nicht nur im Stehen hat die Schwerkraft ihre Hand im Spiel.

Gesunden Schlaf fördern

Viele Menschen schwören auf ätherische Öle in der Nacht. Mit Lavendel, Teebaumöl und Orangen lässt es sich noch einmal so gut schlafen. Auch Yoga und andere Entspannungstechniken werden empfohlen. Doch dies sind in der Regel nur Hilfen für einen besseren Schlaf. Die Grundlage für die Nacht ist immer noch die Matratze, auf der man liegt. Und da man mehr als ein Drittel des Lebens verschläft, sollte man an der Matratze auf keinen Fall sparen.